[...] się do krytyki (ale to taka konstruktywna krytyka). podciąganie - gdzieś przy którejś dyskusji, albo u mnie albo w temacie o podciąganiu padła sugestia, żeby nie robić serii na maksa. Pozycji pilnuje wg wskazówek z książki Starreta "Lampart". Taka pozycji podobno ułatwia naukę stabilizowania barków i zapobiega kontuzji. Ja miałam kontuzję [...]
4ga przyjmuj ze jesz jak najmniej przetworzone produkty, serek typu Hochland jest bardziej przetworzony niz zwyły ser żółty dojrzewający :-) poza tym ok :-))
7.11.12 Dzień treningowy, ale coś bark mnie bolał i trening słabo poszedł. Dieta trochę zachwiana bo wpadł czit... kisiel%-) Dieta Śniadanie: burgery z tuńczyka, ser żółty, chleb żytni II posiłek: kanapki ze schabem, warzywa, później kisiel Przed treningiem: Kurczak, ryż, mieszanka chińska, sos pomidorowy Po treningu: Kurczak marynowany w [...]
[...] najtańsza: kilo kury 15 zł 60 g oliwy (z biedry)0,90 zł 40 g migdałów 1,40 zł 6 jaj 3 zł 30 g masła 0,60 zł 200 g ryżu 1,10 zł banan 300 g 1,20 zł owies 100 g 0,50 zł ser żółty 120 g 5 zł boczek 50 g 5 zł (?) szpinak paczka 400 g 2,50 zł twaróg 250 g 2,80 zł whey scitec 50 g 4 zł Razem 43 zł. Ale wystarczy, że zjem polędwiczke wp i jest [...]
ja owsianka 100g + 4 jaja i słodzik a pozniej w związku z tym, że mnie luki przekonał, 6 jaj, chleb pełno ziarnisty i ser żółty :-) Mało wapnia w diecie mam, może jeszcze mozarelle opie.rdole :-)
[...] sosu TAO TAO ciemnego, zioła prowansalskie, 2 jajka. Całość mamlamy na masę. Jest to nasza pizza. Dajemy do piekarnika i w trakcie dodajemy pokrojony pomidor, pieczarki, ser żółty. Po wyjęciu smarujemy majonezem light. Do popitki zimna pepsi light i mamy dietetycznego fast fooda. Jak przeczytałem ten przepis to myślałem gdzie jest ta pizza [...]
Kittie ale ser żółty? Kilka razy robiłam twaróg ale płakać mi się chciało jak z 5 l mleka wyszło mniej niż 1kg twarogu...Na szczęście mam dostarczyciela cudownego, idealnego, wiejskiego twarogu. Mleko zsiadłe za to produkuję. Z każdego mleka zostawiam 2-3 łyżki tego skwaszonego i dodaję do następnego nastawianego, wtedy szybciutko się zsiada. [...]
ser zołty nie robi takiego spustoszenia jak twarog, zwlaszcza ze jadlams 150g codziennie, a na tego nie bedzie Cie stac zeby tyle zryc :D hahaah, racja! to jutro pomaszeruje do almy po 5 plastrów muhaha albo po 3 bo wypłata dopiero we wtorek a tak mi brakowało tego twarogu, że sobie pół kostki do paszczy wsadzałam od razu...to mialam za swoje